Hur påverkar basket din hälsa

1. Stärker muskulär uthållighet Att spela basket kräver smidighet, styrka och uthållighet. Du måste snabbt röra dig och ändra riktning med högintensiva, kortvariga muskelsammandragningar. Du behöver också muskulär uthållighet, vilket är musklernas förmåga att upprepade gånger använda kraft under en längre period. 1 fysisk och psykisk hälsa 2 Dessutom kräver basket att du använder motoriska färdigheter, som att kasta, passa och bära bollen. Om denna färdighet fortsätter att finslipas kommer din förmåga att koordinera och stabilisera kroppen också att förbättras. 4. Upprätthåll hjärthälsa Att spela basket med hög intensitet kommer att få hjärtat att slå snabbare. 3 hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt 4 Hur hjälper basket din hälsa? Den varierade men kontinuerlig rörelsen samtidigt försöker bibehålla fokus, gör spelet basket en bra kardiovaskulär träning. Spela basket är roligt; att göra upprepade träning mer sannolikt, betonar ben, muskler och det kardiovaskulära systemet förbättra fysisk kondition och mental koncentration. 5 Fysisk aktivitet minskar bland annat riskerna för fetma, cancer, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och att dö i förtid. Det kan dessutom förbättra våra kognitiva funktioner, exempelvis koncentrationsförmågan och minnet. 6 Följande är de hälsomässiga fördelar av basket. 1. Främjar kardiovaskulär hälsa Basket är bra för ditt hjärta hälsa! Eftersom du hålla sig i rörelse, ditt hjärta höjningar. Det bidrar också till att bygga uthållighet, vilket är viktigt när man vill vara säker på att ditt hjärta är frisk. 7 vad är fysisk hälsa 8 Dagens fystränare är eniga. 9 Men i all basket behöver din hjärna vara på topp för att läsa situationer och fatta snabba beslut. 10 Basket och handboll. Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa Innehåll Planering för arbetsområdet redskap och handboll åk. 7 Under 6 veckor av vårterminen kommer vi att arbeta med arbetsområdet basket, handboll och teori/praktik. 11 Din psykiska hälsa. Alla har en psykisk hälsa och hur vi mår varierar genom livet. På den här webbplatsen samlar vi kunskap om vad som påverkar din psykiska hälsa, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan hjälpa andra. 12