Garmin springa mot sig själv

Om du till exempel vill springa under 50 minuter ( min/km) på milen, så bör du träna något över denna fart under vissa pass. Ett exempel på sådan träning är att springa intervaller som till exempel 5 x 1 meter i en fart runt min/km, med 90 sekunder vila mellan loppen. 1 garmin connect 2 Då gäller det att vara ärlig mot sig själv. Fundera på var någonstans du befinner dig i stegen för att nå det optimala resultatet på en kontrollmätt 10 km-bana. Som bonus får de också ett träningstips anpassat för din nivå. Nivå 1 • Du har tränat löpning regelbundet i minst tre månader. • Du klarar att springa en mil på. 3 byta urtavla garmin fenix 6 4 Om din Garmin-plotter stänger ner av sig själv, finns det vissa saker som ska kontrolleras. Kontrollera säkringen på strömkabeln för att säkra att det är den korrekta storlek och elementen är intakt. För att kontrollera att säkringen är intakt skal du ansluta en multimeter till båda änder av säkringen och mäta för motstånd. 5 Det är en vägg. Och någonstans finns naturligtvis en fysiologisk gräns. En människa kan inte springa ett maraton på en timme och fortfarande vara en människa av samma kött och ben som du och jag. Men vi kan alltid bli lite bättre. Bild av Mike Foster från Pixabay. Människan vill alltid bli bättre, tävla mot sig själv och andra. 6 Därför har vi testat ett urval i både budget- och lyxklassen, så du kan hitta ett aktivitetsarmband som passar ditt behov. I FORM har testat de här 8 aktivitetsarmbanden TomTom aktivitets-armband – TomTom Touch Cardio. Garmin aktivitets-armband – Garmin Vivofit 3. Fitbit aktivitets-armband – Fitbit Charge 2. 7 garmin fenix 6 pro 8 Välj I historiken för att välja en tidigare registrerad aktivitet från enheten. 9 Träning handlar om att regelbundet utmana sig själv för att förbättra sin prestation över tid. 10 Mäta laktat själv. För att kunna mäta laktat på egen hand behöver man tillgång till en bra laktatmätare och sticknål för blodprov. Eftersom det räcker med blod från fingret kan man utföra laktatmätning på sig själv väldigt enkelt. För att slippa behöva testa laktat på varje pass med tröskelträning bör man samtidigt mäta. 12