Enegidryck innan träning Vanligt är att man dricker det innan eller efter träning. Dryckerna kan antingen vara med eller utan koffein – vilket man föredrar är individuellt. Somliga upplever ett välkommet energitillskott av koffein, medan andra kan få exempelvis huvudvärk eller magproblem av det. 1 koffein träning farligt 2 Hon dricker en energidryck varje dag innan träningen. Själv har hon aldrig fått i sig för mycket men hon har en kompis som gör det ibland. – Då kan hon inte sova på natten. 3 när ska man dricka energidryck innan träning 4 Du ska inte dricka energidryck om du vill släcka törsten. Det beror på att sådana drycker är vätskedrivande. Faktum är att Livsmedelsverket har avråder från att dricka någon form av energidryck när du ska köra ett fysiskt pass. Då är det bättre med vatten. 5 Enda gången jag rekommenderar att dricka energidryck är när du behöver en energikick vid skolarbete på en sen kväll, jag tycker absolut inte det borde blandas med träning. Jag avråder även starkt att barn använder sig av dryckerna då det lätt kan starta ett beroende vid tidig ålder. 6 Energidryck är en dryck med tillsatser av uppiggande preparat, tex koffein i form av syntetiskt koffein eller guarana, och vattenlösliga vitaminer. Andra vanliga ingredienser är glukuronolakton och aminosyran taurin. 7 energidryck träning 8 Innan träning Kolhydrater får du som utgångspunkt genom din mat, men under ansträngande träning är kolhydraterna som du får genom maten inte alltid nog för din kropp. 9 Många reklaminslag visar hur bra det är att dricka energidryck innan träning för att uppnå sitt högsta resultat, samtidigt kan de stå på. 10