Blodglukos hjärnan stärkelserik föda Hypoglykemi, som betyder lågt blodsocker eller låg glukoshalt i blodet, är ett tillstånd som inträffar när blodsockernivån sjunker under det normala. Det är en vanlig komplikation vid behandling av diabetes som behandlas med insulin eller vissa tabletter. Glukos (blodsocker) behövs för en mängd olika processer i kroppen, framför. 1 stabilt blodsocker 2 Hur mycket kolhydrater är lagom? Det är lagom att 45–60 procent av den energi vi får från maten kommer från kolhydrater. För den som äter kilokalorier (kcal) om dagen motsvarar det mellan och gram kolhydrater. Av dessa bör högst 50 gram komma från tillsatt socker. 3 amylas 4 Personer med diabetes kan drabbas av neuropati, vilket betyder nervskador. När nerverna skadas så blir deras funktion sämre och detta kan orsaka många olika besvär. Ungefär 50% av alla med diabetes har någon grad av neuropati. Ju längre man haft diabetes och ju högre blodsocker man har, desto högre är risken för att man skall få. 5 Därför säger man att värden under 48 mmol/mol är optimalt. Är du typ 1 diabetiker ska värdena också vara så låga som möjligt. Hos denna typ diabetiker är det dock större risk för mycket lågt blodsocker och de optimala värdena bör därför vara under 52 mmol/mol. 6 För personer med diabetes är målvärden för blodsocker följande: Före måltider: 4 till 7 mmol/l för personer med typ 1 eller typ 2 diabetes. Efter måltider: under 9 mmol/l för personer med typ 1 diabetes och under 8,5 mmol/l för personer med typ 2 diabetes. Blodsockernivåer vid diagnos av diabetes. Följande tabell innehåller. 7 frukost blodsocker 8 – Globalt sett äter vi mycket stärkelserik mat, som bröd, pasta, ris och potatis. 9 Hjärnan förbrukar upp till 60 procent av kroppens blodglukos och det är osannolikt att våra förfäder kunnat tillgodogöra sig tillräckligt med. 10 Sedan åtminstone sex år vet man att sittande är skadligt oavsett om du tränar eller inte. Kroppen slammar igen efter ungefär en timmes sittande i sträck. Om du sitter mycket ökar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och för tidig död. Nu visar studier att även hjärnan kan drabbas. Det är inte så konstigt eftersom kropp och hjärna sitter (eller står) ihop. Om du springer. 12